К лыжным стартам в Одинцово готовимся с лета

Практический семинар по технике передвижения коньковым и классическим лыжными ходами прошел в субботу 30 июня на лыжероллерной трассе в Одинцово.

Мастер-класс провела личный тренер шестикратной олимпийской чемпионки, заслуженного мастера спорта СССР и России Любови ЕГОРОВОЙ, добрый друг и советчик многих членов победоносной сборной страны по лыжным гонкам и биатлону, мастер спорта Вера Михайловна ШИЛОВА.

К 11 утра на стартовой поляне собрались около 30 человек с лыжероллерами, готовых учиться, стремиться к новым вершинам и лучшим результатам в любимом зимнем виде спорта. Вера Шилова появилась на трассе, чтобы облегчить работу лыжников при подготовке к основному сезону и соревнованиям.

Собственный опыт спортсменки, а также многолетний опыт Веры как тренера помогли выявить ряд нюансов в тренировочном процессе, принятым за основу еще в советские времена. В небольшой теоретической части она рассказала, как можно рационально расходовать энергию, как правильно распределить нагрузку и восстанавливать силы, как, наконец, построить график тренировок, чтобы к зимним стартам подойти в прекрасной физической форме.

Основа всему — движение. Именно ему и был посвящен семинар. Многие спортсмены работают «на износ», нерационально используя те или иные движения при передвижении на лыжах или лыжероллерах. Вера старательно и кропотливо объясняла каждому участнику семинара, как правильно ставить ногу, как перенести массу тела, удобнее оттолкнуться рукой… «Физика должна быть правильной!»

От теории — к практике. Благо рельеф и условия нашей лыжероллерки способствуют любым тренировкам. Собравшиеся перебрались на подъем без асфальта, где опробовали шаговую и прыжковую имитацию лыжного шага. Рассмотрели все современные тенденции развития в передвижениях на лыжах — марафон, стайерские гонки, спринт — в каждом из видов соревнований своя техника.

На практике к тренеру Вере Шиловой подключилась олимпийская чемпионка, заслуженный мастер спорта Светлана НАГЕЙКИНА. Она продемонстрировала собственную технику и рассказала о характерных особенностях движений коллег по команде, знаменитых неоднократных чемпионок мира Ларисы ЛАЗУТИНОЙ, Ольги ДАНИЛОВОЙ, Нины ГАВРЫЛЮК.

Мастер-класс продолжался в течение нескольких часов. К слову, для Одинцово подобные мероприяти — не ноу-хау. Напомним, в августе 2010 года Вера Шилова уже собирала лыжников на лыжероллерной трассе. Безусловно, поставить правильную технику, да еще не одному десятку человек, за один день весьма затруднительно. Но, как говорит тренер, «важно прочувствовать, как двигаться правильно, и как тебе удобно». «Тогда у тебя это закрепится в сознании, а потом и в рефлексах. Дальше — дело техники!» — улыбается Шилова.

Вера Михайловна — гость нашего города. Приехала в Одинцово по личным делам из Санкт-Петербурга, где делится опытом и воплощает свои методики тренировок в жизнь в собственной школе — лыжном клубе «Вершина». Идея проведения этого семинара возникла спонтанно: «Просто появилось время, а его необходимо проводить с максимальной пользой!»

3.131.110.169