???

Я лишь хотел сказать, что никто не знает Вас лучше, чем Вы сами. Так что просить помощи в таких делах посторонних людей — не самое правильное решение. Цель йоги — привести свое физическое и эмоциональное состояние в баланс, овладеть собой. Цель медитации — взять сознание под контроль, перестать создавать страдания, и начать создавать радость. А для этого Вам понадобится спокойный, хладнокровный ум, который не носит из стороны в сторону, который не бежит от одной крайности к другой лишь по малейшему зову внешних факторов. Все что Вам надо — овладеть своим умом и сознанием, стать хозяином себя. Не мысли и обстоятельства должны контролировать Вас, а Вы должны контролировать мысли и решать, какие обстоятельства подходят Вам, а какие нет. И эти замечательные инструменты — йога и медитация — то, что Вам действительно поможет обрести себя и познать себя!

Поймите, вся жизнь — это причина и следствие. Вы обладаете свободной волей и можете делать выбор. Вам, наверное, покажется странным, но свое страдание Вы выбрали сами — осознанно или нет — известно только Вам. Так что только в Вашей воле взять все под свой контроль. Желаю успехов, обязательно поработайте над собой!

Как вы сильно изменили стиль письма. Сначала «тыканье» и агрессия, а сейчас просто гуру.

Айро: Я лишь хотел сказать, что никто не знает Вас лучше, чем Вы сами.

Соглашусь.

Айро: Так что просить помощи в таких делах посторонних людей — не самое правильное решение.

Возможно. Но как одна из составляющих решения — вполне полезная. Потому что решение, в конечном итоге, принимать мне.

Айро: Цель йоги — привести свое физическое и эмоциональное состояние в баланс, овладеть собой. Цель медитации — взять сознание под контроль, перестать создавать страдания, и начать создавать радость.

Знаете, до некоторого времени я прекрасно справлялась с этим без йоги и медитации. По моему мнению, у разных людей свой собственный путь к гармонии, о которой вы пишете. Кто-то практикует йогу, кто-то — православие, кто-то идет к психологу.

Айро: И эти замечательные инструменты — йога и медитация — то, что Вам действительно поможет обрести себя и познать себя!

Вот совсем и не обязательно, что именно мне это поможет, понимаете? Разные люди — разное восприятие одного и того же — разные психотипы и все разное.

Айро: Поймите, вся жизнь — это причина и следствие. Вы обладаете свободной волей и можете делать выбор. Вам, наверное, покажется странным, но свое страдание Вы выбрали сами — осознанно или нет — известно только Вам.

Здесь абсолютно с вами соглашусь. Значит, это мой неосознанный выбор. Только он мне не нравится. Я стремилась к другому, и у меня получилось. И вдруг все рухнуло.

Айро: Так что только в Вашей воле взять все под свой контроль. Желаю успехов, обязательно поработайте над собой!

По поводу воли — не согласна. Я не волевой человек в том смысле что имею право и на ошибку, и на безволие. И работаю над собой всю сознательную жизнь. Видимо, доработалась.
А за пожелание благодарю.

Только что ко мне подошли, облобызали, придушили в объятиях и сказали, что я самая красивая, что хотение на пределе, ну и все, что в таких случаях говорят. И ушли в душ. Как тут не вспомнить про Несмеяну, действительно?

Цитата: Сначала «тыканье» и агрессия, а сейчас просто гуру.

Это не агрессия, это предупреждение, может быть и с некоторыми нотками злости, но не по поводу Вас, а по поводу себя. Было время, когда я сам был беспомощным, слабым и ленивым, я был полностью под властью мыслей, стереотипов и привычек, которые просто не давали мне жить как я хочу, не давали мне реализовывать сотни моих прекрасных желаний, это был просто адский замкнутый круг. Я просто вспомнил себя и мне стало противно в этот момент, я презираю бывшего себя, и видимо в первом посте нотка презрения перешла и на Вас, раз Вам так показалось, извините меня!

И все же работая над собой, Вы растете! Позволить решать свои проблемы посторонним людям — это не правильно. Сначала может быть легче, но потом проблемы возвратятся, очередные, новые — испытание за испытанием, до тех пор, пока Вы сами не решите их! Так и должно быть!

Цитата: Вот совсем и не обязательно, что именно мне это поможет, понимаете?

И все-таки, попробуйте! Хорошая медитация возвращает Вас к источнику — к Вашему истинному чистому сознанию. В этот момент Вы начинаете как бы по-новому осознавать Ваше предназначение, цели, приоритеты и желания в этом мире. Медитация (и йога, как дополнение) — это едва ли не единственный инструмент, который способен раскрыть человеку его истинное лицо и способности.

Гость: Я не вижу смысла
Нет радостей в жизни. Раньше получала радость от мизера — прогулки, книги… Сейчас не хочется ни веселиться, ни гулять, ни читать. Ничего не хочется.
Как вылезти из этого болота? На консультацию пока нет средств. Скоро будут, но до этого хочется как-то продержаться.

Схожая проблема.

Ключ к решению, как мне кажется, есть:
«Эдвард Деминг, известный специалист в области управления, говорил: «Все люди рождаются с внутренней мотивацией». В действительности, нельзя замотивировать кого-либо, можно найти его внутреннюю мотивацию, тот источник вдохновения, который сдвинет с мертвой точки любую задачу.»

Слово «рождаются», я бы заключил в кавычки, а в остальном — очень верно подмечено.

Вопрос: как её найти, свою внутреннюю мотивацию?

columbietz: Вопрос: как её найти, свою внутреннюю мотивацию?

columbietz: тот источник вдохновения, который сдвинет с мертвой точки любую задачу.

1. Регулярным осознаванием своих ощущений, чувств, эмоций, потребностей
2. Регулярными действиями во внешнем мире по реализации своих желаний и проверкой их.

Осознавать своё желание мало, нужно ещё и учиться реализовывать его в мире, договариваясь с другими людьми, либо действуя наперекор, либо прося помощи, либо игнорируя — и только по результатам можно понять — того ли добился, этого ли хотел.

Основной принцип, который предлагает гештальт-терапия — учиться жить на волне энергии, осознавая каждый момент жизни, где ты испытываешь вдохновение или интерес или даже тревогу, злость — всё это показатели высокой важности происходящего. «Творческий кризис» часто случается именно тогда, когда человек пытается удержаться в «позитиве», избегая конфликта и тем самым сковывает свою энергию. И ещё важно — что волна интереса всегда рождается не просто внутри человека — а по отношению к чему-то внешнему. То есть важно реализовывать свои желания именно в контакте с окружающими.

Об этом хорошо говорит ректор МИГИП, Нифонт Борисович Долгополов, мой учитель и учитель моих учителей, вот видеопередача «Наука о душе» с Гордоном: http://video.yandex.ru/users/jishnu/view/1
Для особо интересующихся — конференция по гештальту, которую я веду, находится тут: http://professionali.ru/Forums/11794

Айро: Цель медитации — взять сознание под контроль, перестать создавать страдания, и начать создавать радость. А для этого Вам понадобится спокойный, хладнокровный ум

Вот тут я готов возражать. Против медитации ничего не имею, а вот против такой трактовки — да.
Если цель медитации — это контроль над негативными чувствами, и культивация «позитива» — то такая медитация скорее приведёт к избеганию решения конфликтов, к остановке личностного роста. Личностный рост не может происходить в обход конфликтов и их разрешения, поскольку новые качества личности, новые осознавания, новые ресурсы и возможности обычно приходят к человеку под видом конфликтов.

Спокойный, хладнокровный ум — это способ примитивной психической защиты, уход «в мозги». При этом человек теряет связь со своими чувствами, потребностями и теряет связь с реальным окружением, с людьми. В таком виде медитация — это бегство «внутрь себя», в фантазии, обесчувствливание.

Айро: Так что только в Вашей воле взять все под свой контроль.

Желание взять под контроль свою спонтанность и чувственность происходит из недоверия себе и окружающему миру.
Психотерапия же обычно возвращает человеку спонтанность, чувственность, способность осознавать изменения в реальном мире и находить способы полезного взаимодействия.

Айро: Хорошая медитация возвращает Вас к источнику — к Вашему истинному чистому сознанию

А «плохая» — приводит к аутизму и шизофрении.
Стоит понимать, что не бывает «хорошей» или «плохой» медитации. Если медитирует человек с сильными (само) деструктивными намерениями — он может в медитации усилить свою (само) деструктивность. Если человек медитируя — сваливает от ответственности за свои отношения — он только ухудшает их.
Я видел «медитаторов», воодушевлённых духовностью и медитациями, которые в обыденной жизни, в отношениях, вели себя как обыкновенные неосознанные говнюки. Медитация прекрасна, если не терять связь с реальностью.

Айро: Психологам самим нужна помощь

Каждый грамотный психолог осознаёт — нужна ли ему помощь терапевта или супервизора. Я периодически обращаюсь к супервизору или терапевту, когда чувствую необходимость. Умение принять помощь, обратиться за нею вовремя — это естественно, и это признак профессионализма.
А сертификат консультанта и терапевта невозможно получить, не пройдя курса личной и групповой психотерапии.

Айро: не страдай фигней и не перекладывай ответственность на психологов.

Ни один грамотный психолог не станет отбирать у клиента ответственность за работу над собою. Один из важнейших принципов психологической помощи — возврат ответственности, и помощь в том чтобы эту ответственность принять.

Мне жаль, что даже образованные люди часто совершенно не представляют себе — как работает психолог.

Гость: ко мне подошли, облобызали, придушили…и сказали, … И ушли…

Здесь Вы выглядите совершенно безвольной и безответственной — Вами пользуются как вещью (если верить Вашим словам), а Вы не говорите «стоп» или «нет», не заявляете о своих потребностях, прогибаетесь. Это полезно, если Вы хотите избежать конфликта, но избегая конфликта — Вы потакаете потребительскому к Вам отношению.

С моей точки зрения, Ваша ответственность за отношения — в том чтобы сделать конфликт явным, внешним, а не Вашим внутренним, и настоять на его решении.
Ваша ответственность за себя — в том чтобы позаботиться о своём счастье и комфорте, а не ждать, когда его Вам обеспечат.
А «уйдя в медитацию» — Вы только сильнее нарушите взаимосвязь в отношениях. Тогда уж в монастырь надо идти, а не с людьми общаться.

Цитата: А «плохая» — приводит к аутизму и шизофрении.

Под «хорошей» я понимал ответственный подход к медитации, с верой и осознанностью, со всей серьезностью к происходящему. В любом случае — медитация только поможет закрепить связь с реальностью, т. к. она не создает иллюзий и новых миров (в отличии от неосознанной жизни), а избавляет человека от невежественных мыслей и бесполезных деяний, открывая новые, действительно достойные мысли и цели.

Цитата: Если цель медитации — это контроль над негативными чувствами, и культивация «позитива» — то такая медитация скорее приведёт к избеганию решения конфликтов, к остановке личностного роста. Личностный рост не может происходить в обход конфликтов и их разрешения, поскольку новые качества личности, новые осознавания, новые ресурсы и возможности обычно приходят к человеку под видом конфликтов.

Человек, который не контролирует собственные чувства (особенно негативные) — не может развиваться гармонично и достигать всех своих целей, он теряет энергию, которая могла бы идти на море созидательных мыслей и деяний. Медитация позволяет взглянуть внутрь себя и понять, что есть суть любого человека — счастье. Когда человек осознает, что счастье — это нормальное состояние любого человека, и для счастья нет причин, то можно сказать что он понял суть жизни. Вы возможно спросите, с чего это человек должен радоваться просто так? Да поймите — мир таков. Влияние общества и внешних факторов позволило людям благополучно забыть о Боге и тех радостях, которыми он нас одаривает ежедневно! Каждый день мы просыпаемся, и целый новый день, новый мир предоставлен нам! Красивый мир, новые люди, прекрасная еда, солнце и природа, и мы — живы и здоровы! Разве этого мало? Как можно находить время и тратить его на созданные самим собой страдания? Это оскорбление Бога, хоть он и не обижается на нас, т. к. понимает, что мир земной не прост, проблем много… Но вы должны отбросить свои стереотипы, и снова научиться радоваться простым вещам. Так что запомните, счастье и здоровье — ваше нормальное состояние, для них не должно быть причин. Медитация не запирает негативные чувства, она позволяет переосмыслить всю вашу жизнь и разрешить внутренние конфликты, она позволяет отказаться от негативных чувств, т. к. это инородные чувства. Вы, как психолог, можете утверждать что угодно, но любые конфликты (а за свою жизнь я повидал их не мало) можно решать в трезвом спокойной уме и чистом сознании, что более продуктивно в итоге, чем с использованием множества эмоций и чувств, которые в действительности мешают трезвому решению проблем.

С другой стороны, да — правильная медитация сносит лишнюю шелуху с сознания человека, как завеса тумана проходит и человек прозревает, он может посмотреть на себя в новом свете, не всегда в светлом и хорошем; может оказаться, что за всеми «хорошенькими» оболочками, которыми человек огородился — он маленькое злобное существо с плохими мыслями и желаниями. В этом случае человека можно поздравить — это реальное достижение, он познал кем он был и как он жил на самом деле. И далее остается выбор — меняться или не меняться, начать жить осознанно или забыться и продолжить все как есть. После такой медитации можно озлобиться, такая (если она действительно окажется такой) истинная реальность вряд ли кого обрадует. Но не высшая ли радость — осознать истинного себя и начать взращивать светлое и прекрасное в себе? Причем отталкиваться от реального себя — самое правильное решение. Не слезами и утешениями продлевать несчастное существование, а реальной работой начать строить истинного себя, начинать жить.

Цитата: Спокойный, хладнокровный ум — это способ примитивной психической защиты, уход «в мозги». При этом человек теряет связь со своими чувствами, потребностями и теряет связь с реальным окружением, с людьми. В таком виде медитация — это бегство «внутрь себя», в фантазии, обесчувствливание.

Ум хладнокровный, спокойный — способен принимать трезвые решения в любых ситуациях, даже в тех, когда никто другой не способен. Это не просто правильно и полезно, иногда это может спасти жизнь. Умение управлять чувствами когда надо, и не быть управляемым ими — очень важно. Если это вы называете «бегством внутрь себя», а спонтанные чувства и эмоции в любой момент это для вам помогает, то дело ваше. Только такие вещи иногда помогают принимать роковые решения, за которые приходится долго расплачиваться.

Автору вопроса:

Все, что Вы написали, довольно четко и красочно описывает состояние депрессии. Да-да, у Вас именно она самая, классическая, а не демонстративно — истерическая, насколько я могу предположить.

Одно то, насколько Вы хорошо описываете свое состояние и симптомы, говорит о высокой степени Вашей рефлексивности. А ведь самое важное в истинной депрессии именно факт осознания. Обычно одним из основных признаков ее как раз и является не способность осознать, что происходит. А это значит, что Вы уже прошли более чем половину пути к преодолению.

Могу сказать сразу, вторая половина пути легкой не будет. Не будет она возможно и короткой.
Волшебного средства от этого состояния нет. Антидепрессанты — не панацея. Но совершенно точно я посоветовала бы Вам срочно включить в Ваш рацион какой — нибудь витаминный комплекс (хотя бы даже российский «Комплевит»). Такие комплексы сами по себе действуют на организм как легкий антидепрессант. Ну и само собой, то, чем мы — женщины спасаемся от такой напасти — диета, спорт, морковкин сок, поход по магазинам (даже если ничего не хочется, стоит просто заглянуть в ювелирный и погулять глазея на витрины). Конечно это тоже все не панацея и помогает в комплексе со всеми другими средствами, да и то, далеко не всем, но просто попробуйте — не убудет же от Вас.

Есть некоторые фразы, которые меня насторожили и натолкнули на предположение о подоплеке Вашей депрессии. Но, думаю, что для продуктивной работы с психотерапевтом, Вам нужно не столько скопить средства, сколько в первую очередь поднять свой тонус — энергетику. Важно что бы появились силы для такой работы над собой, а все остальное тогда само собой появится.

Алкоголь, же, имеет весьма опасный побочный эффект, точно такой же, как допустим кокаин — за то время пока он действует и человек находится в тонусе, потом идет расплата в виде еще большей потери сил и энергии — ведь она не берется ниоткуда у людей в состоянии опьянения, а выкачивается из нашего же организма, из неприкосновенных запасов, которые вообще позволяют нам жить. Я понимаю, что он всегда под рукой, как самое легкое средство, но, вспомните, если читали, Бальзака — «Шагреньевую кожу». Потому и суицидит Вас в этом состоянии часто, что организм сигнализирует возможно «хозяйка, ты уничтожаешь сейчас НЗ, жизненной энергии, рассчитанной на всю жизнь, становится все меньше»). К сожалению у людей нет как в комп. игре возможности оценить в процентах сколько жизненной энергии остается и потому организм сигнализирует нам об этом другими способами, важно эти сигналы понимать.

ну и не замыкайтесь ни в коем случае, рассказывайте о себе, пишите, говорите на эту тему как можно больше и чаще — это полезно для Вас сейчас.

Вот как-то так, для начала!

Вот они плоды современного социального общества — для кого-то медитация, для кого-то витаминки-антидепрессанты.

Айро: Вот они плоды современного социального общества — для кого-то медитация, для кого-то витаминки-антидепрессанты.

А почему Вы считаете, что мои советы взаимоисключают Ваши?

Айро: Вот они плоды современного социального общества — для кого-то медитация, для кого-то витаминки-антидепрессанты.

А почему Вы считаете, что мои советы взаимоисключают Ваши?