Вопрос Вячеславу как профессионалу.

Для этого наверное нужно как то привести информацию об этом в пользовательский вид

SAM107: есть ли более осознанный и более эффективный способ изменить свой тип?

Не думаю, что изменить тип - это правильно поставленная задача. Если Вам из плюсов важно качество общения, то проще освоить коммуникативные настолько, насколько Вам это нужно. Умение воспринимать себя из диссоциированной позиции тоже легко тренируется. Вы можете освоить все 'плюсы" - навыки экстраверсии и тогда уже Вас сложно будет определить как экстраверта или интроверта. Есть ведь еще и понятие "амбиверт" - вы можете быть кем угодно когда это нужно.

Да, амбиверт это круто, а есть какая нибудь литература, что то вроде практического руководства к действию? Спасибо за песню, очень порадовали слова: "В каждом лирике дремлет физик, в каждом физике спит командос."

SAM107: а есть какая нибудь литература, что то вроде практического руководства к действию? Спасибо за песню

Очень рад, что песня понравилась! Фраза как раз в тему - чтобы от интроверта-лирика перейти в экстраверта-командос, достаточно пару раз проснуться
Пособия такого наверное не существует, проще пол сменить
Зато упражнений более узкоспециализированных масса.
Я Вам предлагаю составить список качеств, тех "плюсов", которые Вам нужны, и дальше уже работать по списку.
Всякие штучки с восприятием можно делать с помощью техник НЛП. Кстати, только что я осознал парадокс - все упражнения для самостоятельной работы базируются на интроверсии Можно ли с помощью внутренней работы стать ориентированным на внешнее восприятие?
В НЛП есть понятие "калибровка" и "аптайм" - их можно тренировать только с партнером.
В гештальт-психотерапии можно успешно развить навыки осознавания феноменов в контакте - близкое к калибровке понятие, "здесь-и-сейчас" - ключевое для интроверта состояние, терапевтический Диалог - волшебное средство для извлечения интроверта из его "раковины" в реальность "на Свет Божий" Но это тоже тренируется лишь с терапевтом или тренером.

Вот еще инфа - у Карлоса Кастанеды есть класификация людей в традиции толтекских магов - на сталкеров (близко к экстра) и сновидящих (почти интро). Считается, что один тип никогда не станет другим, но среди сновидящих встречаются талантливые сталкеры, а среди сталкеров - талантливые сомнамбулы.