Фитнес-клуб «С. С. С. Р. на Можайке»: как подготовить тело к лету

15 февраля 2016, 11:10

Чтобы не садиться на жесткие диеты и не прибегать к интенсивным нагрузкам с целью как можно быстрее сбросить вес перед наступлением сезона отпусков, лучше начинать тренировки уже сейчас.

О том, как грамотно подойти к физическим нагрузкам и снижению веса накануне весеннего сезона рассказала диетолог и врач-терапевт фитнес-клуба «С. С. С. Р на Можайке» Наталья ПАВЛЮК.

Наталья, сейчас в фитнес-клубах есть множество интересных программ и групповых тренировок. Новичок может растеряться. К каким занятиям лучше приступить в первую очередь?

— Перед тем, как начать физическую нагрузку, столь непривычную для большинства людей, которые не занимаются спортом регулярно, лучше зайти в кабинет функциональной диагностики. Это поможет вам узнать, в каком состоянии находятся ваши мышцы, на сколько процентов количество жира в ваше организме превышает норму.

Для диагностики состава тела в нашем клубе применяется особая функциональная методика — Состава тела с помощью уникального оборудования американской компании FUTREX. Именно такой подход позволяет врачу-диетологу во время консультации получить наиболее достоверны данные о составе Вашего тела.

Благодаря диагностике вы узнаете индекс массы тела, объем активной клеточной массы, включающей мышцы, внутренние органы, нервны клетки и мозг, объем жировой ткани, а также количество воды в организме (в том числе внутри- и внеклеточной).

Вам может казаться, что вы очень располнели, в то время, как в вашем организме просто много воды. Вы получите рекомендации по тренировкам, исходя из ваших пожеланий и, что особенно важно, с учетом состояния здоровья в целом. Вы будете знать реакции вашего организма на те или иные виды нагрузок. Все это поможет вам избежать травм и не спровоцирует появление внезапных проблем со здоровьем.

Спорт зал

Конечно, начинать любые занятия лучше всего под руководством профессионала. Такие занятия будут очень эффективны, если при этом вы будете выполнять рекомендации по питанию. Консультация диетолога — необходимый этап на пути к стройности. Именно врач даст все необходимые рекомендации, чтобы снижение веса происходило не за счет воды и мышечной массы, а благодаря уменьшению объема жировой ткани. Правильно подобранная диета и физические нагрузки — это единственный способ сбросить вес, стать сильнее, натренировать мышцы. Других здоровых способов не придумано.

Если врач-диетолог посоветовал вам наращивать мышцы, значит вам нужен профицит калорий — вы должны питаться часто, но правильно. Если задача — сбросить лишний вес за счет сжигания жира — вам нужен дефицит калорий и тренировки в кардиозоне. Уже зная, что именно нужно вашему организму — кардионагрузка для сжигания жира или нагрузка на мышцы, вы можете переходить к тренировкам. Это могут быть тренажеры, аква-аэробика, единоборства или групповые занятия по кардио-степу, пилатесу или йоге.

В феврале в фитнес-клубе «С. С. С. Р» на Можайском шоссе действует специальное предложение на клубные карты — «2 карты по цене 1». Это может стать отличным подарком для близких в преддверии Дня Защитника Отечества. Также в 23 февраля приглашаем мужчин принять участие и проявить себя в соревнованиях, которые пройдут в клубе. С нас подарки и отличное настроение.

Адрес фитнес-центра «С. С. С. Р на Можайке»: Одинцовский район, Можайское шоссе, стр. 166Б. Контактные телефоны: +7 495 648-55-50 (отдел продаж), +7 495 640-23-81 (рецепция), +7 495 792-77-89 (салон красоты). Соцсети: ВК , ФБ. Сайт здесь.

18.224.67.0

Ошибка в тексте? Выдели её и нажми Ctrl+Enter
1 814
oks01
лично#
как жалко, что из Одинцово не удобно ездить в этот фитнесцентр
wsxedc123
лично#
А что же в «египетских пирамидах которыми застроили Интернациональную? Говорят там огромные помещения взяли под фитнес, собрали с людей деньги за абонементы и быстро исчезли. Теперь стоит пустая с недоделками коробка и обманутые любители физкультуры оставшиеся без денег. Может кто-нибудь в курсе: как там события развиваются и когда вернут деньги? Моя соседка пострадала оказавшись в числе доверчивых.
Matthaus
лично#
oks01: как жалко, что из Одинцово не удобно ездить в этот фитнесцентр
Можно ездить на бесплатном автобусе до «Ашана».
ant1
лично#
Заспамили СМС-ками уроды. Главное непонятно откуда у них мой номер. Наверняка кто-то из таксистов сливает базу по Одинцово.
columbietz
лично#
ant1: Заспамили СМС-ками уроды. Главное непонятно откуда у них мой номер. Наверняка кто-то из таксистов сливает базу по Одинцово.
Хе-хе, такое практикуют даже сотрудники крупных компаний
Помню, как выступил контактным лицом при вызове машины в московском «Новом Жёлтом такси», при этом — от лица корпоративного заказчика с заключенным договором которому не один год, так скоро и пошли рекламные сообщения в виде СМС.
А номер тот ни в каких объявлениях/интернетах более не фигурировал — лишь связь между небольшой группой лиц.
Правда приходило не так много и не сильно долго.
Matthaus
лично#
ant1: Заспамили СМС-ками уроды. Главное непонятно откуда у них мой номер.
Меня фитнес «Пионер» из Дубков периодически спамит уже несколько лет. Причём я там не был никогда.
rotfront
лично#
Однажды я застраховал машину по КАСКО, что было через год вы не представляете… сколько людей мне позвонило и на разные голоса предлагало мне продление…
oks01
лично#
Matthaus: Можно ездить на бесплатном автобусе до «Ашана».
разве автобус до ашана бесплатный? уже лет 10 как нет.
fara
лично#
Девица моя купила абонемент в один подвальный фитнес, самый дешевый
oks01: разве автобус до ашана бесплатный? уже лет 10 как нет.
А какой Ашан?
Matthaus: Меня фитнес «Пионер» из Дубков периодически спамит уже несколько лет. Причём я там не был никогда.
Меня — Стоплит-хоум, но это мебель.
ac19411941
лично#
fara: Девица моя купила абонемент в один подвальный фитнес, самый дешевый
Некуда деньги девать?
ac19411941
лично#
rotfront: Однажды я застраховал машину по КАСКО, что было через год вы не представляете… сколько людей мне позвонило и на разные голоса предлагало мне продление…
Тебя просто поняли)) как надо) в твоей странной белой шапке) Потому и звонят)
ac19411941
лично#
как подготовить тело к лету
АС Хахахахаха!!! Ну что еще ожидать от современных журналистов молодых)) А что? Зимой тело не нужно?)))
Matthaus
лично#
oks01: разве автобус до ашана бесплатный?
Автобус №61 от станции Одинцово точно бесплатный.
fara
лично#
ac19411941: Некуда деньги девать?
Ну чего не порадовать ребенку? Ходит, качается. На Можайке в Ключе и Дубках дороже. Еще к коняшкам ездит.
ac19411941: Зимой тело не нужно?)))
Я тут в секонд-хенде примеряла одежки. Очень расстроилась от зеркала
samand77
лично#
А цена вопроса? В настоящее время я плачу 2000рэ/месяц в зале с шикарными пендосовскими тренажёрами.
Комментировать могут только зарегистрированные пользователи