Психологу: Слав, как избавиться от негативных переживаний и воспоминаний?

Знаешь, есть такая фигня, накапливаются какие-то вещи, которые хотелось бы забыть, а они не слушаются, гады...
Сектанты-сайентологи полагают, что накопление таких переживаний ведёт к смерти. Ну, это, конечно, их теория, никто точно этого не знает.
Но у себя они имеют процедуру "клирования" - очищения. Один рассказывает другому все переживания подряд.
Исповедь церковная тоже что-то этакое напоминает...
А как быть людям не верующим, и к сектантам не желающим обращаться?
Можно ли самому себе помочь в данном варианте?

Lych:  накапливаются какие-то вещи, которые хотелось бы забыть, а они не слушаются, гады... накопление таких переживаний ведёт к смерти. Можно ли самому себе помочь в данном варианте?

Исповедь церковная... не знаю, какова она должна быть в замысле апостольском, но сейчас чаще всего это довольно формальная процедура. Священник тебя может даже не слишком-то слушать, а грехи, типа, отпускает не он, а на небесах...

Самому себе помочь - тоже сложная штука, сознание человека родилось в общении, и лучше всего изменения происходят в диалоге. Поэтому лучше хоть какой-нибудь собеседник - хотя бы просто "уши", в этом смысле сайентологи правы. А ещё они считают, что более-менее чистого состояния можно достичь всего часов за 200 терапии.. А если будешь разговаривать сам с собою, то может и 2000 не хватить.

Очищение - более сложный процесс, чем просто избавление от накопившихся "гадов", "шлаков" и проч. Например, гештальт-психологи, к которым отношусь и я, не считают накопившиеся переживания "гадами". И забывать их не следует, а наоборот, с ними стоит встретиться и пережить их. Как правило, "негатив" накапливается именно потому, что мы его "задвигаем", стараемся слинять от встречи с неприятными переживаниями, не обращать внимания и побыстрее забыть. Каждое такое переживание несло в себе силу, которую мы отказываемся принять. В идеальном варианте, если бы мы в каждый момент жизни были сознательны, расслабленно-активны, относились ко всему серьёзно, не теряя чувства юмора, меняли бы поведение до тех пор, пока не находили бы приемлемое решение проблемы - тогда НИЧЕГО НЕ НАКАПЛИВАЛОСЬ БЫ.

На терапевтической беседе я обычно помогаю встретиться с "врагом" лицом к лицу, и тогда он часто оказывается другом, который нёс нам подарок, но мы его не приняли. За презрением может обнаружиться любовь, за страхом - сила, и т.д.
В процессе очищения, и в этом серьёзное отличие от примитивного христианского мировоззрения, "грехи" не убираются, они перестают быть грехами, поскольку оказывается, что первичное намерение было позитивным - это была любовь, или стремление сохранить себя или стремление к справедливости и многое др.

Так что рекомендуемый минимум - 50 часов гештальт-терапии (или другой гуманистической разговорной), 50 часов трансперсональной терапии (где разговаривать не обязательно), плюс 100 часов разных тренинговых групп, и жить станет гораздо интереснее! ))))))))

Есть ещё вариант - не постепенного очищения, а резкого изменения - найти Бога, просветлеть. Правда, всех проблем просветление тоже не решает, но сэкономит много терапевтических часов ))))))

и всё-таки, наверно у почти у каждого человека, есть "воспоминания", от которых хотелось бы избавиться раз и навсегда и больше о них никогда не вспоминать

А я не хочу избавляться от воспоминаний... Они формируют мой опыт.

Praskovya:  А я не хочу избавляться от воспоминаний... Они формируют мой опыт.

Умничка.
Избавиться раз и навсегда все равно не получится, это иллюзия...
Я никогда не была бы тем, что я есть сейчас, не будь у меня МОЕГО опыта - даже такого, о котором страшно вспоминать... Любой негативный опыт можно трансформировать в позитив - и это не будет самообманом, нет

Lemur:  и всё-таки, наверно у почти у каждого человека, есть "воспоминания", от которых хотелось бы избавиться раз и навсегда и больше о них никогда не вспоминать

Мне рассказывали об одном человек, который записал на бумаге все случаи из своей жизни, когда он чувствовал себя слабым, неуверенным и прочее. Записал он их на бумаге и сжег... А потом его поместили в клинику с диагнозом "глубокая меланхолия" (или апатия - точно не помню)

Только что нашёл прекрасный стих - сейчас помещу отдельной темой - гениальное произведение И к этой теме подходит (Называется 100% женщина)

Vyacheslav:  А потом его поместили в клинику с диагнозом "глубокая меланхолия" (или апатия - точно не помню)

во, у меня чего-то похожее в последние несколько лет....практически абсолютно ничего не вызвывает эмоций... хотя, в институте на пcихологии нас много раз тестировали, я там всё время был жутким меланхоликом.... тока это не отмазка для врачей

Lemur:  в институте на пcихологии нас много раз тестировали, я там всё время был жутким меланхоликом.... тока это не отмазка для врачей

Меланхолик - это уже почти группа риска, "слабый и неустойчивый тип личности". Зато меланхолики очень усердны (бывают), осторожны и довольно чувствительны. А для мужчин типичное поведение - маскировать (даже от самого себя) свою чувствительность и ранимость за маской терпеливости или отстранённости. Так появляются философы, правда долго они не живут - сдерживание отнимает много сил.

Vyacheslav:  Так появляются философы, правда долго они не живут - сдерживание отнимает много сил.

Ну да, откуда тогда взялся образ седого старца-философа?

Vyacheslav:  Так появляются философы, правда долго они не живут - сдерживание отнимает много сил.

ну люди ж разные нужны к тому же, я долго и не собираюсь задерживаться на этой планете