Я боюсь пауков

Pole: Не так давно произошел такой случай. Я произвольно прилегла, и — довольно свойственно мне — сложила руки на груди или чуть ниже. Находившаяся у меня тетя вдруг заметила: «О, как ты кладешь руки, моя дочь тоже так всегда кладет». У меня сразу пошла ассоциация с фотографией в одной из Ваших книг, сделанная в каком-то путешествии — где молодой человек продавец трав (?) заснул, положив руки на грудь, и Вы даете комментарий его, казалось бы, спонтанно возникшей позе. Не могли бы Вы прокомментировать мою и — как выяснилось- моей кузины, привычку складывать руки на груди (вполне допускаю комментарий о разочаровании и др. психологические моменты).

В самом деле, не исключен мотив защиты зоны груди. Но иногда это просто оставшаяся от детства привычка складываться «калачиком». Иногда человек себя так согревает, сохраняет тепло, собираясь в комочек. Одного толкования нет. Сам для себя человек обычно может найти ответ на этот вопрос за счет самоисследования. Если найдете ответ, соообщите

Хаспер: каково Ваше мнение, как лучше избавляться от дурных привычек, зависимостей: резко, раз — и все; или постепенно, снижая дозу и т. п.?

Резко. Даже самая суровая ломка не длится больше 5 дней. На эту тему, возможно, будет сюжет.

Pole: а что по-Вашему, важнее — например, установить себе расписание: во-столько-то — подъем, во-столько-то — отбой и т. д, и т. п., или хочется спать — ложиться, независимо от расписания, по-сути, следуя советам организма? Тот же вопрос касательно еды: как считаете, следует выработать себе рацион, основываясь на сведениях о полезности продуктов или слушать свой организм? Ответ «комплексный подход», в котором можно Вас заподозрить, тоже принимается!

конечно, комплексный подход! Но все же приоритет отдавать более или менее четкому распорядку. Тогда отступления от него будут не столь значимы. И организм будет услышан, и доводы разума

Pole: отдельно хочу уточнить по поводу массажа: эффективен ли самомассаж, стоит ли тратить на него время и, если ответ «да», нельзя ли повредить себе, по незнанию техники? (ну, там, не в тех направлениях массажировать, против расположения сосудов и подобное этому) И еще мне интересно, Вы имеете образование мануального терапевта, можно ли к Вам обращаться именно на сеанс мануальной терапии?

я бы рекомендовал саморастяжки по методике, котоая называется «постизометрическая релаксация мышц». думаю основные направления, в которых надо тянуть тело, можно найти в интернете, также как и сами принцыпы. они, впрочем, очень просты: натянуть мышцы, напрячь не отпуская, на вдохе, а на выдохе расслабиться и растягивать дополнительно. важно в то же самое время заботиться о тонусе, чтобы не заработать «гипермобильность». эЭто значит, просто напрягать соответствующие мышцы, тренируя их.
из массажей я ценю больше всего точечный. это воздействие на нте места в организхме, где образовались «плотины», «не течет энергия». они интутитивно чувтствуются. это обычно тем места, где хочется почесаться, например. там стоит нажать чуть сильнее. обнаружится чувствительная точка…
конечно, есть вещи. которые можно и нужно изучать. но в целом себе повредить трудно, если избегать фанатизма, экстремизма…

Pole: Вы имеете образование мануального терапевта, можно ли к Вам обращаться именно на сеанс мануальной терапии?

Этим не промышляю специально, но в составе комплексной работы это использую. Процентов до 30 хорошего самочувствия человека обеспечивается отсутствием блоков в позвоночно-двигательных сегментах, отсутствием миофиксаций. Понятно, что как психотерапевт я забочусь о том, чтобы не было внутренней основы у «скрючивания» человека. Однако после того как человек внутренне проработается, для ускорения его расправки внешние процедуры бывают очень полезны!

Спасибо за ответы!