раздражительность

Ребят может есть какая программа по падавлению раздражительности и гнева? Я канечно не псих, но на одного человека без раздрожительности смотреть даже не могу… И самое противное что этот человек живет вместе со мной. Родственничек… Иногда доходит до того что один голос раздражает до скрежета в зубах. Может самогипноз поможет?

Подавлять раздражение не рекомендую — Вам же будет хуже, потом «взорвётесь».
Это если Вы понимаете, что раздражаетесь «на пустом месте» и на незнакомых людей — тогда есть смысл контролировать себя. Но это близкий человек — тут всё сложнее.
Лучше всего попробовать осознать — что именно Вас раздражает, почему это Вам так важно поведение этого человека.
А Вам он важен — раз Вы раздражаетесь. Вы чего-то хотите от него, но не получаете.
После того, как Вы разберётесь с причинами раздражения — можно уже подумать — изменять ли своё общение с этим человеком, искать ли с ним общий язык…

я даже понять немогу почему именно Этот человек меня раздражает… Я раньше не жила с ним, но желищные проблеммы заставили… И причину раздражительности тоже не могу определить… просто на пустом месте все как-то получчается.. нет ну иногда конечно я спокойна и даже могу С Ним поговорить нормально.. но эти случаи редкие… Мне то вообщемто от человека нечего не нужно.. живет он себе и не мешает.. но гонору столько… человек один… дети ушли, почти не общаются, подруг тоже особых нет.. и эта вечное «А ты знаешь, лук жарить надо так-то, да так». Вообщем такие советы странные. И главное дело советов не кто не требует… их просто тебе навязывают, а потом сама думай зачем это все говорилось если и так все я знаю сама.

Lala4ka: И главное дело советов не кто не требует… их просто тебе навязывают

В том-то и дело, что разбираться сложнее, чем давить эмоции. Но если у Вас болит живот, а Вы пьёте обезболивающее и не лечитесь — в конце концов помереть можете, если болезнь серьёзная. Раздражение — это сигнал о том, что в отношениях есть что-то неприятное для Вас, какая-то проблема.

Раздражение, судя по Вашему описанию — на то, что этот человек вторгается своими советами в Вашу жизнь без спроса. Нормальный повод для возмущения. Чтобы не раздражаться — достаточно защитить себя. Например попросить или потребовать не давать Вам советов без Вашей просьбы. Останавливайте его. «Спасибо, я могу это решить сама», «Меня раздражает, когда Вы навязываете мне свои мысли — не делайте так больше».
Когда Вам удастся найти слова или действия, чтобы защитить себя — раздражение уйдёт.

спасибо Вам.. я конечно постораюсь, но когда этому человеку перечат, или не хотят его слушать, или просто игнорируют, он ходит и смотрит на тебя злобным взглядом и для меня это еще один повод для раздражения Так что тут и незнаешь стоит ли вообще что либо говорить, постораться переменить человека, или самой измениться.

Копи энергию и разряжайся на чем-нить другом.
Например спортом займись

sankrot: Копи энергию и разряжайся на чем-нить другом.
Например спортом займись

смысл в том что раздражаться я нехочу вообще. а спорта, секса, мне хватает, седативные средства не помогают, от них только спать хочется да и ходишь как будто мозг промыли.

Lala4ka, у Вас замечательная подпись:

Цитата: Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.

Чему Вы можете научиться в общении с этим гонористым «родственничком» со злобным взглядом, не уважающим чужие границы? Как Вы считаете, можно ли из этого «бытового тирана» сделать себе учителя чему-нибудь полезному?

Цитата: смысл в том что раздражаться я нехочу вообще.

Ну тогда только одно из двух))
1. Решить жилищные проблемы (я в свое время такую же проблему так и решил). Кстати в этом случае пройдет время и очень вероятно что все пройдет само.
2. Пересмотреть свое отношение к этому человеку. Поискать возможные причины, сходить на консультацию к специалистам (иногда самим невозможно понять то, что очевидно со стороны). Кстати, все сильные эмоции (+ или -) говорят о близости вас с этим человеком. Это как в физике — одноименные заряды отталкиваются.

Тут либо глубоко копать, либо отстраниться и ждать…

lyubimova: Lala4ka, у Вас замечательная подпись:

Цитата: Каждый человек и каждое событие — твой Универсальный Учитель.

Чему Вы можете научиться в общении с этим гонористым «родственничком» со злобным взглядом, не уважающим чужие границы? Как Вы считаете, можно ли из этого «бытового тирана» сделать себе учителя чему-нибудь полезному?

я просто в общениее с людми делаю свои выводы и чемуто учусь, пытаюсь не совершать ошибки людей, а у этого человека я точно знаю что нечему не научусь, но знаю точно, если я к 40 годам буду такаяже я себе этого не прощу.

sankrot:

Цитата: смысл в том что раздражаться я нехочу вообще.

Ну тогда только одно из двух))
1. Решить жилищные проблемы (я в свое время такую же проблему так и решил). Кстати в этом случае пройдет время и очень вероятно что все пройдет само.
2. Пересмотреть свое отношение к этому человеку. Поискать возможные причины, сходить на консультацию к специалистам (иногда самим невозможно понять то, что очевидно со стороны). Кстати, все сильные эмоции (+ или -) говорят о близости вас с этим человеком. Это как в физике — одноименные заряды отталкиваются.

Тут либо глубоко копать, либо отстраниться и ждать…

да мы уже пытались решить.. но тут невыгодно… 3-х комнатную на две однокомнатных… а в этот кризис денег особых не накопишь на 2-х комнатную. но вообщем пока я держу себя в руках и рамках гулять стала больше надеюсь конечно что современем я стану терпимее к людям, а они ко мне более человечнее и понимающе

А если на какое-то время что-то снять? просто пожить в свое удовольствие?
Сейчас кстати дачный сезон дедушки и бабушки уезжают на лето в деревню, а свои маленькие подмосковные квартирки сдают за копейки)
или комнату в общежитии…
вот посмотрите
cian.ru/cat.php?deal_type=1&city_id=10281