Как взять себя в руки?

Стала замечать,что последнее время сдают нервы,и не только я, окружающие меня люди тоже говорят,что я "завожусь с пол оборота", раньше такого не было, я не пойму в чем проблема,но при любом, даже мизерном конфликте, я буквально взрываюсь, а если пытаюсь себя сдерживать, становится еще хуже, потому что все накопленное рано или поздно все равно на кого-нить вылевается...Это происходит уже пол года, раньше я была оптимистом,у меня не было проблем, но даже если и были, я все решала с улыбкой, но что щас происходит не знаю, может сказывается зима,когда хандра наступает, я чувствую какой-то внутренний конфликт,но как его решить? Я уже даже в тренажерный зал записалась, что бы выплескивать эмоции, но пока без результатно...К психологу идти не хочу, не вижу весомой причины, но если кто-то может что-то посоветовать, буду признательна!"

Собственно, действительно, особых причин идти к психологу нет - проблемы-то не у Вас, а у окружающих, это на них Вы всё выплёскиваете.
Вероятно, полгода назад что-то произошло, и Вам до сих пор не удаётся удовлетворить какую-то потребность. Какую - не знаю, это можно было бы выяснить на консультации. Возможно, Вы уже давно копили претензии к окружающим, а потом терпение лопнуло. Остаётся ждать, когда станет гораздо хуже - Вам или окружающим (и они начнут мстить). И причина появится веская. А ещё у меня есть предположение, что если Вы возьмёте себя в руки как раньше, подавив претензии - то рискуете заболеть. Психосоматика - "замечательный" способ избегать конфликтов, жертвуя своим здоровьем.