КАК ПЕРЕХИТРИТЬ ПОГОДУ

Когда солнце прячется за серые тучи, становится грустно, а каждому третьему нездоровится. Людей, болезненно реагирующих на перемену погоды, называют «метеопатами». Больше всего их среди женщин средних лет, живущих в городе, но и среди мужчин, детей и лиц пожилого возраста тоже предостаточно.
Ученые утверждают, что всему виной потепление климата. Мы уже забыли о ровной морозной зиме и устойчивом теплом лете. Помимо этого, мы живем и работаем в помещениях с различной степенью отопления и кондиционирования, попадая то в тропики, то в тундру. Наш организм просто не успевает реагировать на эти перемены, протестуя болезнями сердца и нарушением кровообращения. Надвигающиеся массы теплого воздуха вызывают у «метеопатов» слабость и сонливость, похолодание — нервозность, рассеянность, мигрени. Сильный ветер провоцирует тревогу и раздражение.
Но даже самые заядлые «метеопаты» смогут приспособиться к погоде, если примут к сведению нехитрые врачебные советы.
При изменении погоды (облачно, внезапный дождь, гроза, ухудшение видимости, духота и др.), вы можете испытывать нарушение сна, повышенную раздражительность, апатию, боли. В такой ситуации необходимо отказаться от алкоголя, есть только легкую пищу. При тупой, пронизывающей боли в затылке (реакция на падение давления) помогает чашка кофе с лимонным соком. Чувство раздражительности снимет успокоительный чай с медом (например, из мелиссы, липы, зверобоя). Помните, что человек, который провоцирует вас на ссору и ругань, сам, возможно, принадлежит к числу «метеопатов». Заставьте себя отнестись к чужому раздражению снисходительно. При апатии купите себе новую вещь, пусть это будет даже какя-нибудь мелочь.
Если с утра облачность, плохая видимость, дождь, ветрено — «метеопата» поджидают депрессия, боль в суставах и сердце. Необходимо избегать острой пищи с пряностями и специями, есть побольше фруктов, овощей и грубозернистых продуктов. Возьмите «толстый» роман, который планировали прочитать на протяжении нескольких лет и, наконец, начните его. Создайте для себя физический комфорт и эстетическую обстановку (скажем, купите цветов).
Если облачность на глазах уменьшается, улучшается видимость, теплеет, ветер становится слабее, а давление высокое - «метеопату» от этого не легче: усталость, сонливость, плохое настроение и головная боль не дают ему покоя. Необходимо позаниматься гимнастикой перед открытым окном, принять контрастный душ (после этого растереться колючим полотенцем), выпить кофе и стакан апельсинового сока. Врачи также рекомендуют несколько глотков шампанского (если вы не за рулем). При колющей боли в области лба примите горячую ванну. Попробуйте заняться непривычной для вас деятельностью.
И еще пару советов всем «метеопатам»: одевайтесь, «как капуста» — одну одежку на другую. Только так вы сможете регулировать температуру тела при изменениях погоды (а это очень важно!). Не курите, в духоту пейте больше минеральной воды без газа, избегайте физических нагрузок в жару, занимайтесь спортом по возможности и не «полуночничайте», иначе резкий перепад атмосферного давления может стать для вас настоящей катастрофой.
Т.Филатова, начальник отделения 7-й центральной поликлиники МО РФ кандидат
медицинских наук.
В. Першакова, врач-терапевт высшей категории 7-й центральной поликлиники МО РФ.

3.21.247.78