Чем питаются волосы

Погода меняется на глазах. Небольшие потепления чередуются с похолоданиями. Только и успевай перестраиваться. В такую погоду проблемы возникают и с волосами.
Сегодня наш главный консультант по парикмахерскому искусству Светлана Андреевна Нагавкина рассказывает, какое питание рекомендуется осенью для поддержания волос:
— Для формирования волос прежде всего необходимы аминокислоты, содержащие серу (цистин). Важное значение также имеют витамины группы В, витамин H (биотин) и микроэлементы — цинк, медь и селен.

На процесс роста и выпадения волос могут влиять нарушения обмена веществ, гормональные сбои в организме, отдельные лекарственные препараты и недостаток питания. Все это нарушает регулярную подачу крови, обогащенной питательными веществами и кислородом. Необходимо контролировать вместе с вашим врачом влияние медикаментов и нарушений в организме на замедление роста или выпадение волос.

Белки, необходимые для здоровья волос, содержатся в молоке, кисломолочных продуктах, зерновых, мясе, рыбе, овощах, фруктах и грибах. Употребляя в пищу яйца, дрожжи, овсяные хлопья, соевые бобы, орехи, цветную капусту, можно обеспечить свой организм витаминами В и H, а также большим количеством микроэлементов. При выпадении волос или повреждении их структуры целесообразно принимать специальные витамины или минеральные добавки, к примеру, биотин.

3.145.1.96