Как побороть психологическую и внутреннюю слабость?

Здравствуйте! Я постоянно ломаюсь психологически… Я довольно эмоциональный человек и часто действую исходя из своего психологического и эмоционального состояния на данный момент. У меня есть склонность к саморазрушению, т. е. если у меня сейчас в данный момент что-то хреново — то все равно прямо сейчас ничего не измениться и я делаю еще хуже — начинаю курить, забивать на дела, которые хотел сделать, перестаю общаться с людьми, злюсь на себя и делаю еще хуже. Могу пообещать себе сделать что-то и на следующий день мне уже делать этого не хочется и у меня не получается себя заставить это сделать… Часто начинаю дела с большим энтузиазмом, хочу достигнуть определенных результатов и через несколько дней прекращаю это делать — а потом хожу и занимаюсь самобичеванием, почему я этого не сделал… это же так просто, взять и сделать… В стрессовых ситуациях у меня абсолютно пропадает способность действовать — и заставить себя совершить действие у меня не получается… я какой-то пассивный и смотрю на все как бы со стороны. Я могу идти домой и думать — вот сейчас зайду и сделаю вот это…но как-только я захожу домой я начинаю делать все, что угодно — но только не то, что хотел. Я пытаюсь понять, почему же мне так тяжело сделать то, чего мне так сильно хотелось совсем недавно — но я этого не делаю… Я не понимаю (И я могу очень долго о чем-то мечтать и ничего не делать по направлению к своей мечте. Это бред какой-то, я не могу разобраться в себе, почему так происходит.

Владимир, здравствуйте.
Судя по Вашему описанию, Вы регулярно боретесь с собою, фактически — не готовы мириться с собою слабым и поэтому ведёте себя как «сильный» человек. Но это «сильное» поведение приводит лишь к насилию над собою.
Себя победить невозможно — это аксиома. (Да и не нужно) С собою нужно жить в мире, врагов Вы найдёте предостаточно в окружающем пространстве, и хотя бы внутри себя стоит сохранять мир и согласие (с собою).

Вы ломаетесь ИМЕННО ПОТОМУ, что совершаете насилие — а организм бессознательно саботирует такие издевательства.
Чем больше Вы себя заставляете — тем больше получите бессознательное сопротивление от самого себя же.
Пересмотрите мультфильм про Крошку Енота — там содержится решение психологической проблемы.

Конечно, не так-то просто научиться мириться с собою — слабым, злым, ленивым или каким-либо ещё. Сложно согласиться быть таким, как есть и не осуждать себя за это. Особенно, если знаешь только путь борьбы — это автоматизм, привычка, от которой трудно отделаться. И такой же привычкой должно стать умение сохранять тепло к себе, даже если ты не слишком крут, не слишком компетентен, не лучше всех и т. д. Как это сделать — гораздо легче показать на личной встрече. Но для этого надо прийти на консультацию к психологу и начать с ним работать. Психологи для того и учатся по 10 лет минимум, чтобы помогать людям делать такие парадоксальные вещи.

Мы духовные близнецы. Читая вашу мысли я просто увидел себя. Просто невероятно! Та чувство которая не возможно передать… Спасибо вам большое! Если хотите пообщаться я бы с удовольствием…
facebook.com/rasim.ibrahimov.37

Здравствуйте, пишу вам из Азербайджана. Судя по ответа вы очень талантливый специалист. Если можно скиньте мне ваш фейсбук или инстаграм профиль в ЛС. Заранее спасибо!

Не думать об этом и не зацикливаться на проблемах

Неуверенных людей пугают компании, где им придется быть в центре внимания. Они избегают публичных выступлений, шумных праздников, даже разговоров с большим коллективом. Такие ситуации вызывают стресс, так как они не дают позитивного опыта. Неуверенный в себе человек стремится стать незаметным для окружающих. Из-за этого ему трудно принимать благодарность и комплименты. Ведь это заставляет его брать на себя ответственность за проделанную работу и принимать определенные решения, что также вызывает стресс.
Сообщение подвергнуто модерации, ссылки удалены.

sidorenkko: Неуверенных людей пугают компании

Вот типичный пример псевдопсихологической статьи, текст которой создан ради сбора кликов.
Этот текст ничего не объясняет по теме неуверенности в себе, а плюс к тому даже обвиняет таких людей (например в том, что они не берут ответственность). А обвинение вызывает ещё большую неуверенность.
Такие статьи и такие сайты я бы отстреливал как зловредные.

Хороший психолог помогает человеку избавиться от тараканов в голове, а плохой подсаживает ему собственных)

Vyacheslav: Владимир, здравствуйте.
Судя по Вашему описанию, Вы регулярно боретесь с собою, фактически — не готовы мириться с собою слабым и поэтому ведёте себя как «сильный» человек. Но это «сильное» поведение приводит лишь к насилию над собою.
Себя победить невозможно — это аксиома. (Да и не нужно) С собою нужно жить в мире, врагов Вы найдёте предостаточно в окружающем пространстве, и хотя бы внутри себя стоит сохранять мир и согласие (с собою).

Вы ломаетесь ИМЕННО ПОТОМУ, что совершаете насилие — а организм бессознательно саботирует такие издевательства.
Чем больше Вы себя заставляете — тем больше получите бессознательное сопротивление от самого себя же.
Пересмотрите мультфильм про Крошку Енота — там содержится решение психологической проблемы.

Конечно, не так-то просто научиться мириться с собою — слабым, злым, ленивым или каким-либо ещё. Сложно согласиться быть таким, как есть и не осуждать себя за это. Особенно, если знаешь только путь борьбы — это автоматизм, привычка, от которой трудно отделаться. И такой же привычкой должно стать умение сохранять тепло к себе, даже если ты не слишком крут, не слишком компетентен, не лучше всех и т. д. Как это сделать — гораздо легче показать на личной встрече. Но для этого надо прийти на консультацию к психологу и начать с ним работать. Психологи для того и учатся по 10 лет минимум, чтобы помогать людям делать такие парадоксальные вещи.

О, а если ты садист, которому доставляет удовольствие смотреть на страдания других, на боль, на смерть, тоже не надо бороться со своими желаниями и чувствами? Чтобы стать мразью наподобии Чикатило? Нет! С собой и со своими желаниями бороться надо, пока это не переросло из наблюдений в действия.

SerdceGungla: О, а если ты садист, которому доставляет удовольствие смотреть на страдания других

Вы невнимательно читаете топикстартер

Владимир: Здравствуйте! Я постоянно ломаюсь психологически… Я довольно эмоциональный человек и часто действую исходя из своего психологического и эмоционального состояния на данный момент. У меня есть склонность к саморазрушению

Человек, который постоянно ломает себя — не садист.
Садист не будет спрашивать — «как мне разобраться с собой». Он будет разбираться с другими.
Скорее, он будет подозревать других людей в садизме и прочей агрессии — это даёт право возмущаться и нападать.
У каждого человека есть и та и другая сторона, но степень её проявленности может быть разная.

А я вчера и сегодня играл с картинками — метафорические карты называются. Как Таро, только профессиональные психологи сделали. Там подробная пошаговая инструкция — раскладываешь рисунки всякие и фотографии на экране — и что-то про себя понятно становится. По случаю короновируса — там все бесплатно. Регистрируешься, тебе сразу деньги на счет поступают, но там и бесплатного много. Если кому интересно с проблемой разобраться, а к психологу неохота — то вам туда дорога. Хотя к психологу лучше, конечно, но дороже.
Сообщение отредактировано модератором, ибо нечего всякую профанацию распространять

waldemarr: Если кому интересно с проблемой разобраться, а к психологу неохота — то вам туда дорога. Хотя к психологу лучше, конечно, но дороже.

Вам дружочек к цыганам нужно.
Денег с собой много не берите — те просят тоже недорого, но забирают всё.
Там все проблемы как на блюдечке разложат — «что было, что будет, чем сердце успокоится»…

Песни и танцы за отдельную плату.
Всех благ, берегите себя.

Не всегда психологи могут помочь, к сожалению…

monstera: Не всегда психологи могут помочь, к сожалению…

Не всегда человек позволяет психологу себе помочь, к сожалению.

Если проблема психологическая, а не какая-то другая (экономическая, медицинская или юридическая, например),
И если у человека есть мотивация, время и возможность решать эту проблему,
Если человек не бросит ходить к психологу из-за различных причин
И главное — если это его собственная проблема, а не проблема типа «хочу переделать кого-то или что-то в мире»

То психологи могут помочь всегда!

Психологи очень редко могут помочь сразу или быстро, поскольку работает не столько сам психолог, сколько человек учится регулировать свои отношения с собой, другими, миром, телом и т. д.

Все психологические проблемы решаемы.
Можно не быть готовым работать долго.
Можно не быть готовым оплачивать эту работу.
Может не подходить конкретный психолог.

Но — все психологические проблемы — решаемы средствами психологического консультирования, терапии, коррекции, групповой работы, тренинга, групп поддержки и т. д.

Правда-правда.

Я не психолог, но с monstera, не согласна. Психологическая всегда связана с другими (денег нет, в семье разлад, болезнь), а то получается не психологическая- психическая, другой специалист требуется. Лучшее решение- это общение, с друзьями, коллегами. Для чего инет? никто вас не видит, поговорили, и моральную поддержку и уверенность уж точно получите. Но если все так плохо и деньги есть, можно и к психологу.

Неуверенности в себе и сомнениям в той или иной степени подвержено большинство людей. Даже самые уверенные из нас периодически ощущают потерю жизненных ориентиров и бессилие перед лицом складывающихся обстоятельств. В первую очередь надо найти причину повлекшую возникновение внутренней слабости.
Причиной чувства неуверенности в себе является наличие в жизненном опыте человека историй, когда его чувства и действия отвергали, осуждали, запрещали порой пугающим для него способом. Обычно такой опыт приобретается в первых, самых важных межличностных отношениях — при взаимодействиях ребенка с родителями.
Даже в зрелом возрасте, когда психика более устойчива, человек может подвергнуться воздействию негативных внешних факторов. К примеру, источником низкой самооценки и неуверенности в себе может стать критикующий супруг, близкий друг, так слова любимых и часто идеализируемых людей ранят сильнее всего.
Постарайтесь определить, какое событие послужило спусковым механизмом для развития неуверенности, какие и чьи слова задели за живое и заставили сомневаться в себе? Если вспомнить травматический эпизод не удается, лучше обратиться за помощью к психологу

anutetta: Неуверенности в себе и сомнениям в той или иной степени подвержено большинство людей. Даже самые уверенные из нас периодически ощущают потерю жизненных ориентиров и бессилие перед лицом складывающихся обстоятельств.

Очень уверенно написано
Даже хочется добавить. Неуверенность в себе и бессилие перед лицом обстоятельств — совершенно разные вещи. Второе — скорее неуверенность в обстоятельствах, а не в себе. Если я не доверяю обстоятельствам — проблема не внутри, а вовне — и у меня может совершенно не быть проблем с самим собой.

anutetta: В первую очередь надо найти причину повлекшую возникновение внутренней слабости.

Уверенностью в себе и прочей «силой» торгуют популярные психологические статьи, придавая им слишком высокое значение. А «слабость» считается чем-то плохим. А если человек диагностирует в себе что-то «слабое» он начинает стыдиться. И вот это действительно разрушает!
Разрушает нас установка быть всегда сильным и уверенным в себе! Именно эта идеология от близких людей наносит самые болезненные оценочные травмы и разрушает уверенность в себе навсегда, потому что невозможно быть всегда уверенным в себе, просто нереально.

Если человек будет всегда уверен, в том числе в себе — это признак неадекватности, ригидной картины мира или нечувствительности.
Кроме уверенности в себе нам так же важно уметь выдерживать беспокойство от неопределённости — и в мире и в себе.
Просто выдерживать некоторый уровень беспокойства и тревоги — нормально. А полная уверенность — это сумасшествие.

Да, если нас в детстве критиковали много, а хвалили мало, одобряли мало, а отвергали много — это могло ранить психику. Но в настоящем времени это можно «лечить», поскольку главная проблема обычно — что человек, подражая близким людям, начинает отвергать сам себя. Он впитывает чужое отношение и делает из него самоотношение автоматически. Дети и вообще люди учатся подражанием прежде всего, мы вбираем внешние конфликты и делаем их внутренними, чтобы сохранить целостность себя.
А когда человек конфликтует с собой — он перестаёт решать внешние задачи, не может успешно бороться с обстоятельствами, у него теряются критерии для принятия решений — и вот тогда это опознаётся как «неуверенность в себе».
А задача психолога при работе с этой темой — вернуть человеку навык решать задачи в мире, а не в себе, развернуть активность наружу.

Неуверенность в себе возникает от постоянных неудач. А потом она перерастает в уверенность, что всё равно ничего не получится

Свободы воли не существует, и смысла что то делать наверное тоже. Хотя что то делать то надо.

arthas: Свободы воли не существует, и смысла что то делать наверное тоже. Хотя что то делать то надо.

Делать не надо, но приходится. Приходится делать автоматически бессмысленные вещи, поскольку свободы воли не существует. ))

alionka666: Неуверенность в себе возникает от постоянных неудач. А потом она перерастает в уверенность, что всё равно ничего не получится

А вы не пробовали просто поработать? Забить на свои неудачи и делом заняться? Вот такой хинт: представьте, что никаких неудач нет, и начинайте с чистого листа. Многим помогает.

arthas: Свободы воли не существует, и смысла что то делать наверное тоже. Хотя что то делать то надо.

Так выпились, сделай мир чище, бро! Все-равно нудишь безтолку.

g0blin: А вы не пробовали просто поработать? Забить на свои неудачи и делом заняться? Вот такой хинт: представьте, что никаких неудач нет, и начинайте с чистого листа. Многим помогает.

Чтобы поработать, надо хотя бы на работу устроиться. А работодатели ищут молодых и красивых, или хотя бы уверенных в себе. Для меня трудоустройство всегда было проблемой (((

g0blin: А вы не пробовали просто поработать? Забить на свои неудачи и делом заняться? Вот такой хинт: представьте, что никаких неудач нет, и начинайте с чистого листа. Многим помогает.

Так выпились, сделай мир чище, бро! Все-равно нудишь безтолку.

Может когда нибудь, если обнаружу я что я впадаю в необратимую деменцию, или болен запущенным раком там, то я возможно и самовыпилюсь, а так не дождёшься, придётся тебе меня терпеть.

Капец ты депрессивный чел, шуток не понимаешь. Будь здоров и позитивчика тебе в новом году, бро.

g0blin: А вы не пробовали просто поработать? Забить на свои неудачи и делом заняться? Вот такой хинт: представьте, что никаких неудач нет, и начинайте с чистого листа. Многим помогает.

Это работает только для тех, у кого у кого нет психики, нет бессознательного. У насекомых, например, вообще нет психологических проблем. Некоторым людям удаётся не замечать своего устройства и упростить восприятие, они считают, что и другие так же устроены, потому что не знают никакого другого устройства, кроме как собственного. Но это просто из-за страха и безграмотности. Психика многие тысячелетия людей пугала своей непредсказуемостью и многие до сих пор мечтают, чтобы человек был устроен как в детских книжках — захотел, и всё стало как хочется.

Уже тема довольно старая, но всегда будет актуальная для очень многих, поэтому поделюсь советом! Тяга к вредным привычкам и саморазрушению начинается тогда, когда человек чувствует, что в жизни многое не получается, причем в течении очень долгого времени. Когда идет одна неудача за другой, неуверенность в себе накапливается, и уже постепенно вера в себя утрачивается. После этого начинаешь меньше ценить свою жизнь, свое здоровье, ко многому относишься наплевательски… Так происходит часто с людьми. Советы «просто поработать» — не катят. Весь этот вековой пласт неудач и неверия в себя просто так никуда не исчезнет! Тут выход только один — переосмыслить жизнь и начать заниматься тем, что нравится именно ТЕБЕ. Потому что живем один раз, и надо делать то, что приносит пользу и моральное удовлетворение. Даже если это приносит поначалу совсем небольшой доход, или это будет хобби в свободное время, что-то для души. Взять листочек, составить план, чего бы лично вам хотелось добиться, затем этот план постепенно детализировать более подробными шажками по достижению к целям. И просто постепенно идти по этому плану. А когда какой-то шажок не получается, сесть и спокойно обдумать, почему не сложилось, что надо сделать для того, чтобы получилось. Перестать нервничать по каждому поводу и злиться на себя — это только отнимает силы и мешает в делах. В любом возрасте можно перестать саморазрушаться и начать делать то, что интересно в жизни, что всегда хотелось. Не давайте другим навязывать свои интересы вам. Так часто в детстве делают родители, навязывают своим чадам свои желания. Моей подруге родители навязывали рисование, 10 лет проходила в художку, целая стена в грамотах и медалях, а вырос искалеченный человек. И потом на нее еще долго родители влияли. Ничего толкового из нее не выросло, как личность она совсем не инициативная, характером вообще испортилась, нервная стала, курить начала. Сейчас пытается выйти из этого состояния, ходит к психологу, какие-то подвижки вроде уже есть… Думаю, если не навязывать детям свои интересы, то может вырасти вполне гармоничная личность. Но даже если вы уже столкнулись с этой проблемой — прекратите самобичевание! Начните жить с интересом, пускай скромно, но делайте то, что считаете нужным, правильным, и действительно полезным… Такой выбор почти всегда возможен, особенно в наше время. Берите листочек, пишите план, выставляйте приоритеты, детализируйте по шагам. Звучит банально, но работает получше всяких психологических трюков. Потому что когда листочек находится перед вами — ваша цель всегда перед вами. Она (цель) не исчезает, вы видите ее перед собой каждый день, вы стремитесь к ней. Перед вами ваша цель, материализованная на физическом объекте (листке). Ее можно потрогать, ее можно посмотреть, ее можно обдумать. А когда ваши мысли только у вас в голове, они растворяются так же быстро, как и появляются. Создается ощущение, что и не было никаких мыслей. Невозможно составить детальный план по изменению жизни к лучшему в голове — так не получится.

Писала я цели, аж целую тетрадь исписала — не помогает. Всё в деньги упирается, которые добыть просто негде