народ памогите решил начать качаться но всё не магу определится где! слышал про искру но не знаю сто

народ памогите решил начать качаться но всё не магу определится где! слышал про искру но не знаю стоимость и можноли там нанять тренера так как я ни чё в этом не соображаю?и стоитли принимать протэин и таму падобное вреден ли он для здоровья если его часто употреблять?жду ответа заранее спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В искре по моему нельзя нанять, но думаю проконсультировать может, в ледовом дворце, сити фитнессе, и св можно официально заказать услугу тренера, а про протеин -есть много специализированных форумов и литературы- а в общем конечно можно принимать, даже нужно, это же не стероиды