«Спрос. Советы Бывалого»: Шесть ошибок отдыхающих одинцовцев
В выходные в центре города можно было увидеть немало одинцовцев, расположившихся на лужайках. «Группы в полосатых купальниках» и не только самозабвенно поджаривались на солнцепеке, позабыв о мерах предосторожности в тридцатиградусную жару. Рассмотрим самые распространенные ошибки горожан на живых примерах.
Врачи не рекомендуют долго находиться на жаре, которая, в сочетании с переутомлением, воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. Но одинцовцы оккупировали берега Центрального пруда на долгие часы.
Ошибка первая. Находиться без головного убора
Среди всех отдыхающих не нашлось ни одного с головным убором — одинцовцы подвергают себя риску получить солнечный удар. Девушка на фото внизу — яркий тому пример.
Ошибка вторая. Лежать на траве без подстилки
В условиях средней полосы России даже в июле лежать на траве без подстилки опасно из-за большой влажности почвы. Да и в укусах всевозможных насекомых нет ничего приятного. Для этого молодого человека подстилка явно маловата.
Ошибка третья. Сидеть на камнях
Нет ничего хорошего и в сидении на камнях, даже, когда тепло. За ночь камни охлаждаются и «набирают» холод, а потом отдают его в течение дня. Сидеть на чем-то прохладном опасно для почек.
Ошибка четвертая. Употреблять скоропортящиеся продукты
Напомним, что в жару из-за усиленного потоотделения в теряющем влагу организме нарушается водный баланс. Потому пить надо не меньше 3-3,5 литра в день. Но не сладкой газировки: эти напитки созданы не для утоления, а для возбуждения жажды и покупки нового напитка. От спиртного врачи советуют отказаться, потому что алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев.
В этом отношении мужчина на следующем снимке поступил правильно — в кустах припасены бутылки с водой. Правда, виднеется и емкость с молоком, а молочные продукты относятся к скоропортящимися, и в жару от них тоже лучше воздерживаться. Не храните скоропортящиеся продукты вне зоны холода больше четырех часов. Да и соседство с крокодилами не сулит ничего хорошего.
Ошибка пятая. Ходить без солнечных очков
Также летом специалисты советуют заботиться о глазах, которые страдают от яркого света. Так что солнцезащитные очки должны быть при себе. Так вы убережете не только глаза, но и кожу вокруг них. Мужчина на этом фото позаботился о зрении, но позабыл о головном уборе. К сожалению, он оказался единственным, кто защитил глаза во время длительного пребывания на солнце. А черепахи по сравнению с крокодилами все-таки безопаснее.
Ошибка шестая. Заниматься спортом в жару
Тридцать градусов — не самое подходящее время для спортивных рекордов. Даже стойким поклонникам лыжероллерной трассы лучше снизить уровень нагрузки и сократить время тренировок. Похоже, молодые люди на снимке знают об этом. Также им известно, что водный запас организма в жару истощается — ребята тоже запаслись бутылочкой воды. А вот головные уборы им бы не помешали.
Увы, даже, когда столбик термометра поднимается до отметки +30, на лазутинской трассе все равно встречается очень много спортсменов — пожалуй, это единственный случай, когда можно сказать, что тотальное увлечение спортом в Одинцово — это не очень хорошо.
Безусловно, предусмотреть все опасности, которая таит в себе жара, выходя на улицу, просто невозможно. Но необходимо помнить об элементарных споосбах самозащиты, чтобы в городской жаре не спалить свое здоровье.
Читайте также:
Есть в Одинцово круглый пруд… (Опрос)
3.136.19.203
Введите логин и пароль, убедитесь, что пароль вводится в нужной языковой раскладке и регистре.
Быстрый вход/регистрация, используя профиль в:
А еще нужно всячески пропагандировать женские пляжные костюмы в стиле топлесс. Шоб как в Европе! Почему об этом ни слова?
когда гуляешь, не очень приятно из за кустов голую попу видеть
А про камни вообще ужос, если камень весь день на солнце ты попой на него не сядешь он раскаленный, покажите мне камень который весь день ледяной и можно об него обморозиться при той температуре которая сейчас стоит
В небольших дозах (до 10 мин) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загорании при очень интенсивном облучении (например, в часы с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами. А при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.
1. Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
2. Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с12 до 14 часов), когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
3. Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
4. Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
5. Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
6. По возможности ходите босиком.
7. Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
8. Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
9. Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайтесь лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
10. Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
12. Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
13. Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат».
14. Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.
Кому вредно, а кому полезно загорать?
Перегревание на солнце приводит к повышенному потоотделению, к потере организмом соли и воды. Особенно не рекомендуется перегреваться худощавым женщинам. Если потеря воды перейдет необходимые пределы, здоровью будет нанесен вред.
У ослабленных людей солнце может привести к обострению затихших и до этого времени незаметно протекавших болезненных процессов.
Полезен загар тем, у кого угреватая кожа. Ультрафиолетовые лучи очищают устье сальной железы и вызывают легкое шелушение кожи. При шелушении вместе с мертвыми клетками с поверхности кожи удаляются чешуйки, закупоривающие устье сальной железы, и ее функции восстанавливаются. Полезно загорать и женщинам, страдающим псориазом.
Нельзя загорать пожилым и беременным женщинам, а также женщинам с хроническими заболеваниями (неврастения, красная волчанка, сердечно-сосудистые заболевания). У людей с больным сердцем при длительном пребывании на солнце часто появляются отеки, ощущение тяжести в ногах. Противопоказан загар и при повышенной чувствительности к солнечным лучам, лицам с нарушениями функции печени.
Совет яндекса через одинцовца усему граду и миру.
Регулярно в +30-35 часа по два гоняю на веле по полям и лесам. Ну только руки немного обгорают, в остальном отлично -))
Или по горам лазить самое подходящее время. но это уже не в наших краях. тоже все ок