Бессонница

Всем привет. Девушки, расскажите плиз, как справляетесь с бессонницей? У меня она уже похоже хроническая, пару недель не могу нормально выспаться. До поздней ночи уснуть не могу, а если и засыпаю, то все равно какой-то беспокойный сон. Снотворные опасаюсь принимать, пишут, что у них побочек оч много. А мятные чаи и валерьянка не помогают от слова совсем.

Я в свое время пила постоянно эти чайки и кроме того, что меня от них тошнить начало ничего не было. Помог мне при бессоннице Найтвелл. Принимала по одной капсуле раз в сутки, никакого запаха, все ок. Засыпаю с вечера нормально и ночью без причин не просыпаюсь. Почитайте в инете, если заинтересует. Ну еще нужно побольше гулять на свежем воздухе и стараться думать о хорошем.

Мне чай с мелиссой на ночь помогает

А в больницу не планируете сходить? Снотворные согласна опасны. Надо понять причину, по себе знаю, что обычно сон на фоне нервово, стресса нарушатся, я тогда пью капли пассифлора эдас 111, они натуральные, без побочек, исключаю кофе, чай зеленый после 19 ч не пью, не переедаю и никаких зависаний в телефоне за час до сна.

Мелаксен пробуйте.

не смотреть тв и в телефон хотя бы час до сна. Это нереально для меня. Но так советуют специалисты и когда меня совсем прижимает, стараюсь выполнять — работает. Войти в режим. Ложиться в одно время и спать хотя бы 7 часов. В системе. Ну и чай какой-нибудь успокоительный. Я в аптеке сборы покупаю. Еще заказала на айхербе мазюку, написано эфирные травы для сна. Помогает пока пахнет. Реально веки тяжелеют и все такое. Но если не правился, надо снова мазать ))

Аналогично. Пил травы, начал болеть желудок. перешел на Тенотен. Все нормализовалось.

Увы, универсальных советов нет, бессонница не возникает сама по себе. Если у вас стресс, вызванный проблемами на работе, то таблетками и травяными чайками вы его не заглушите. Нужно решать проблему, которая его породила… Ну а если вам сил некуда девать, спите меньше, запишитесь в бассейн, поплавайте, полезно. Так просто что-то советовать это пальцем в небо. Но не пялиться в телефон и телик за пару часиков до сна это хороший совет…

Стресс, болезни, джет лаг или жизненные перемены — как смена места работы или рождение ребенка — могут вызвать краткосрочную бессонницу. Обычно она проходит за один-два месяца.

skelet500: Стресс, болезни, джет лаг или жизненные перемены — как смена места работы или рождение ребенка — могут вызвать краткосрочную бессонницу. Обычно она проходит за один-два месяца.

А если не проходит? Плюс еще дикая усталость.

megi: А если не проходит? Плюс еще дикая усталость.

Усталость и не дает сна по факту.

olenka25: Усталость и не дает сна по факту.

Так и что делать? Я уже падаю буквально.

megi: А если не проходит? Плюс еще дикая усталость.

С чем это связано? работа тяжелая? или дома проблемы?

olenka25: Усталость и не дает сна по факту.

Очень верно, также нервное напряжение не дает спать.

megi: Так и что делать? Я уже падаю буквально.

На основе своего личного опыта могу посоветовать пропить магния цитрат от доппельгерц. Падать не будете уж точно.

megi: Так и что делать? Я уже падаю буквально.

Может снотворное?..

korovushka: Очень верно, также нервное напряжение не дает спать.

Одно из другого вытекает. И по факту во время сна человек не отдыхает, потому как нет этого самого сна, и усталость еще больше.

korovushka: На основе своего личного опыта могу посоветовать пропить магния цитрат от доппельгерц. Падать не будете уж точно.

Мммм, магний? Нет, он полезен, но в плане работы сердчечка, или нет?

korovushka: С чем это связано? работа тяжелая? или дома проблемы?

Все вместе, и работа, и дети, школа, семейные заботы.

korovushka: Очень верно, также нервное напряжение не дает спать.

Так и есть, вроде падаю, а уснуть не могу, в голове то работа крутится, то еще что-нибудь.

korovushka: На основе своего личного опыта могу посоветовать пропить магния цитрат от доппельгерц. Падать не будете уж точно.

Про магний что-то слышала, он мне чем поможет?

olenka25: Может снотворное?..

Боюсь к ним привыкнуть.

olenka25: Мммм, магний? Нет, он полезен, но в плане работы сердчечка, или нет?

Вот, точно, в плане сердца и слышала о нем. Так чем тогда мне поможет доппельгерц цитрат магния?

olenka25: Одно из другого вытекает. И по факту во время сна человек не отдыхает, потому как нет этого самого сна, и усталость еще больше.

Я забыла уже про нормальный сон, конечно не отдыхаю ночью((

megi: Я забыла уже про нормальный сон, конечно не отдыхаю ночью((

медитация, дыхание и отключение диалога мозга вам в помощь, при ежедневной практике сон наладится втечении недели, двух. без всяких медикаментов…

olenka25: Может снотворное?..

Ни в коем случае! Мама как-то одно время пила снотворное и подсела на него, не могла без него спать.

olenka25: Одно из другого вытекает. И по факту во время сна человек не отдыхает, потому как нет этого самого сна, и усталость еще больше.

Более, чем верно все написано. Благо я уже и забыла про такое состояние.

olenka25: Мммм, магний? Нет, он полезен, но в плане работы сердчечка, или нет?

Или да. Но если прочитать описание доппельгерц цитрата магния, то увидите «компоненты комплекса способствуют уменьшению усталости и мышечного напряжения, устойчивости к эмоциональному стрессу, улучшению сна»

megi: Все вместе, и работа, и дети, школа, семейные заботы.

Собственно все как у всех. В наш век жизнь не течет, а мчится и мы вместе с ней.

megi: Так и есть, вроде падаю, а уснуть не могу, в голове то работа крутится, то еще что-нибудь.

Организм не отдыхает и сил ему негде взять, вот и результат.

megi: Про магний что-то слышала, он мне чем поможет?

Если говорить именно обо мне и доппельгерц цитрате магния, то благодаря этому комплексу у меня сон нормализовался, а с ним и силы восстановились, я спокойнее стала.

megi: Боюсь к ним привыкнуть.

Очень правильно боитесь, не стоит даже начинать.

megi: Вот, точно, в плане сердца и слышала о нем. Так чем тогда мне поможет доппельгерц цитрат магния?

Девочки, у магния обширное действие на самом деле. И на работу сердца он действительно благотворно влияет, но также, беру описание из доппельгерц цитрата магния, чтобы не своими словами и понятно все было «Магний — жизненно необходимое минеральное вещество, которое организм не может вырабатывать самостоятельно. Недостаток магния в организме человека может способствовать развитию стресса, синдрома хронической усталости, артериальной гипертонии, сосудистых нарушений. При стрессе из организма выводится повышенное количество свободного ионизированного магния. Дополнительный прием может повысить устойчивость к стрессу. Также применение магния может улучшить качество сна.»

megi: Я забыла уже про нормальный сон, конечно не отдыхаю ночью((

Такое состояние не стоит затягивать, оно может перерасти в хроническую усталость.

olga-fifa2007: медитация, дыхание и отключение диалога мозга вам в помощь, при ежедневной практике сон наладится втечении недели, двух. без всяких медикаментов…

Не все могут медитировать, у меня не получилось((( Да и про медикаменты. Поверьте, магний никому еще не вредил, а у многих, можно сказать почти у всех нас, есть его нехватка.

megi: Все вместе, и работа, и дети, школа, семейные заботы.

И вот настолько все сложно, что спать не можете? Нет, у меня тоже есть проблемы со сном, но уже даже как-то привыкла, что часов до 4-х не могу уснуть.

megi: Так и есть, вроде падаю, а уснуть не могу, в голове то работа крутится, то еще что-нибудь.

Мне тут подруга советовала медитировать, но не моя история оказалась, не могу я очистить мозг от мыслей)))

megi: Про магний что-то слышала, он мне чем поможет?

Судя по описанию доппельгерц цитрата магния со сном и поможет, усталость снизится.

megi: Боюсь к ним привыкнуть.

Тоже верно, предложила как вариант…

megi: Вот, точно, в плане сердца и слышала о нем. Так чем тогда мне поможет доппельгерц цитрат магния?

Скажем так и в плане сердца помощь не помешает так-то. Но именно цитрат магния этот несет более мощную помощь я так понимаю.

megi: Я забыла уже про нормальный сон, конечно не отдыхаю ночью((

Да плохо это, конечно. Уже думаю может и мне попить этот Доппельгерц цитрат магния. Хоть и привыкла спать по 4 часа, но это же не норма. Когда-нибудь организм скажет стоп и я свалюсь без сил.

olga-fifa2007: медитация, дыхание и отключение диалога мозга вам в помощь, при ежедневной практике сон наладится втечении недели, двух. без всяких медикаментов…

Вот не каждому она дана, медитация эта.

korovushka: Ни в коем случае! Мама как-то одно время пила снотворное и подсела на него, не могла без него спать.

Ого, это плохо конечно же. Сейчас как, отвыкла?

korovushka: Более, чем верно все написано. Благо я уже и забыла про такое состояние.

Вот кстати, доппельгерц цитрат магния сколько Вы принимали, чтобы сон восстановить?

korovushka: Или да. Но если прочитать описание доппельгерц цитрата магния, то увидите «компоненты комплекса способствуют уменьшению усталости и мышечного напряжения, устойчивости к эмоциональному стрессу, улучшению сна»

Прочитала! И состав посмотрела, еще и витамин В6 есть.

korovushka: Собственно все как у всех. В наш век жизнь не течет, а мчится и мы вместе с ней.

Причем мчится как скоростной поезд. Вроде вот понедельник, а через 5 сек уже пятница))) А выходные вообще пролетают в секунду.

korovushka: Организм не отдыхает и сил ему негде взять, вот и результат.

Конечно когда человек высыпается, и сон был крепким, здоровым, то и сил у него на все хватает.

korovushka: Если говорить именно обо мне и доппельгерц цитрате магния, то благодаря этому комплексу у меня сон нормализовался, а с ним и силы восстановились, я спокойнее стала.

Быстро действие наступает? Или прямо курс пропиваешь и ждешь действие?

olga-fifa2007: медитация, дыхание и отключение диалога мозга вам в помощь, при ежедневной практике сон наладится втечении недели, двух. без всяких медикаментов…

Так вот как его отключить, диалог этот, если он не уходит и не дает спать.

korovushka: Ни в коем случае! Мама как-то одно время пила снотворное и подсела на него, не могла без него спать.

Вот и я боюсь начинать пить его.